首页 > 保险指南 >  涨知识:每天行走1.6公里,20分钟内走完,防癌杠杠滴

涨知识:每天行走1.6公里,20分钟内走完,防癌杠杠滴

2019-07-23 6211 分享到:

健康是自己给自己的,健康靠不了别人,而是要靠自己的努力与坚持!

每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯……然而,最新研究表明,每天坚持行走约1.6公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。


事实上,多项最新国际研究明确指出,走路可增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。


预防乳腺癌。研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

涨知识:每天行走1.6公里,20分钟内走完,防癌杠杠滴

降低患肠癌风险。每天走路1小时,患大肠癌的风险可降低一半。

防患胰腺癌。每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。

抵抗前列腺癌。每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。

但真让走路发挥实效,还有五方面的讲究:

姿势:抬头挺胸,双目平视,躯干自然伸直;收腹,身体重心稍向前移,两脚落地有节奏感;速度:每秒走两步;时间:下午四点后。这时关节灵活,体力、肢体反应和适应能力最好,心跳和血压也较平稳。如选择晚饭后走路,应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行;地点:道路平、空气好;准备:穿双好鞋,做足热身。随身带瓶水,可以少次多量地补充水分。

当然,除了自身的努力,我们依然拒绝不了生病、生大病,所以,赶紧为自己买份保险才是万全之策!

在线咨询如有问题,请给我留言,我尽快答复您!

验证码
获取验证码

如需及时答复,请联系我:

黄文瑶

广东中山  太平人寿

网站客服热线: 4006-779-889 (周一至周六 8:40-18:00)

加我微信,了解更多!

二维码已过期,请重新点击此处刷新,获取新的二维码!
陈** 2019-12-06

狗咬了意外险能报销吗被狗咬可以报销意外险吗

您好!如果买了综合意外医疗保险,包括有意外门诊医疗的是可以按照条款报销的  2019-12-06
刘** 2019-12-06

高血压不能买重疾险了吗高血压不能买重疾险了吗?三度算什么级别?

您好!投保重疾险时建议健康告知,提交资料给保险公司审核,能否投保由公司最终审核结果决定。  2019-12-06
刘** 2019-12-06

重疾险保20万有必要吗重疾保20万如何

您好!重疾险保额20万有没必要看自己经济条件配置。重疾险建议30万~50万起步,年收入的20%为比较合理的配置,万一不幸罹患重疾,能补偿经济收入损失,缓解家庭开支3~5年压力。  2019-12-06

更多 保险方案

30岁女性福禄嘉倍终身重大疾病保险,重疾,意外,医疗组合计划书

最高保额:200000 年缴:5721.00元

适用性别 : 女

投保年龄: 30岁

侧重险种 : 重疾险

了解详情

更多 签单分享

老客户加保养老金

这位客户是我的老客户,之前给老公投了一份意外险。我通过公司的活动让客户了解到了公司和产品,并体验了公司免费的服务项目,对公...

保费: 12920.80元 2019-09-23

Copyright © 2008-2019 厦门诚创网络股份有限公司 版权所有
闽ICP备08003619号 太平人寿 网站管理

139142个用户完善保障计划

139142个用户完善保障计划